MEJORA LA POSTURA CORPORAL
Hoy comenzamos con una serie de notas y datos sobre una buena Postura Corporal y salud psicofísica. Abordaremos el tema desde distintas disciplinas y también incluyendo tips que apuntan a mejorar la calidad de vida, fisica y emocional, fundamentales para lograr mantener una buena postura.
Las cadenas musculares son las que van a mantener la postura correcta, flexibilizar las articulaciones, estirar los músculos acortados son la regla básica.
Los músculos profundos son solicitados para mover la columna en todas las direcciones.
Los músculos de la espalda, el abdomen y el piso de la pelvis van a ser fundamentales para mantener la postura.
.jpg)
LA IMPORTANCIA DEL PISO DE LA PELVIS
Actualmente vamos conociendo ejercicios y métodos para fortalecer el piso de la pelvis, nuestro periné,músculo responsable de sostener los órganos internos. tanto en el hombre como en la mujer.
- Ejercicios y beneficios para los hombres:
- Enlaces con notas muy interesantes sobre el uso de las bolas chinas y sus beneficios en las mujeres:
No hay comentarios:
Publicar un comentario