PERINÉ DE MUJER
TALLER PERMANENTE EN ALMAFLOR
Según una definición del griego Peri, alrededor. Neo, templo.
El periné o el suelo pélvico es un conjunto de músculos y fascias,
superficiales y profundos, que se insertan en la parte baja de los huesos
de la pelvis y rodean los tres orificios de la uretra, la vagina y el ano,
y estos orificios tienen a la vez sus propios músculos o esfínteres.
Conoces tu periné?, lo tocas? lo has visto?
Tal vez estas preguntas te resulten raras, pero si te pregunto si conoces tu brazo o pierna, me responderías, si por supuesto, pero nuestro periné es menos claro y muy importante.
Cuando debemos cuidar y atender el Periné?
Algunos consejos:
🌼 Al levantar un peso, estornudar o toser, saltar, recibes más presión en el piso de la pelvis y allí hay que, activarlo! descomprimirlo, activar y coordinar con los músculos abdominales.
🌼 Al orinar o defecamos, aflojarlo sin empujar, relajar simplemente.
🌼 El parto es un momento crucial, cuidar y permitir que se relaje y se estire, lubricar para que se ensanche para dejar pasar al bebé,
🌼 En el postparto, recuperar el tono, la flexibilidad y la elasticidad.
🌼 Cuando tenemos relaciones sexuales, momento magnifico para sentir la zona y realizar movimientos internos, activarlo, hacer participar a toda la musculatura del piso de la pelvis y disfrutar mucho más.
🌼 Cuando llega la menopausia, fundamental hidratar diariamente la zona.
Teórico vivencial
Dirigido a mujeres a partir de los 18 años
2 encuentros mensuales
Inicia 4 de Marzo
Horarios: 9 hs ó 18:30 hs.
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